Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a osobním životem? Nežijeme jenom proto, abychom pracovali. Máme své vášně, zájmy, přátelé a rodinu. Občas potřebujeme jít do kina, na procházku nebo si déle pospat. Odborníci zdůrazňují, že je důležité mít čas na zábavu a odpočinek. Pak nám nehrozí nuda v práci nebo dokonce profesní vyhoření.

Nastavte si čas na relaxaci

Zní to možná banálně, ale v praxi je to mnohem těžší udělat. Tady šéf ukládá další povinnosti, tam bychom chtěli dohnat resty po dovolené… Nakonec: vždyť je víkend, tehdy si odpočinu. Ale tyto dva dny se zdají ubíhat velmi rychle a zdá se, že z nich nic nezískáváme. Stále se cítíme unaveni. Co bude dobrým řešením?

V práci si důležitá setkání zapisujete do kalendáře. Rezervujete si čas s předstihem, aby vás nic nerušilo. Často si nastavíte připomenutí o blížícím se setkání s důležitým klientem. Představte si, že ve věci odpočinku jste vy tím důležitým klientem. Rezervujte si termín, určete, co budete dělat, a zapište relax do kalendáře. Je to čas pro vás – ať ho nic nepřerušuje!

Objevte nejlepší turistická místa! Klikněte zde:www.orlovecestovnihoruchu.cz/

Po práci vypněte telefon

Máte služební telefon? Skvělé. Hned po dokončení práce ho vypněte nebo alespoň ztlumte notifikace. To je zvláště užitečné, pokud v kanceláři máte nepravidelnou pracovní dobu nebo celá firma pracuje asynchronně. Neustále pípající upozornění z Telegramu, Slacku nebo e-mailové schránky způsobí, že budete stále myslet na práci.

Pokud nemáte služební telefon, zavedete určitý zákaz. V určených hodinách vylučte telefonní čísla nebo aplikace, ze kterých chcete dostávat zvuková upozornění. Pak budete řešit pracovní problémy pouze během pracovní doby.

Používejte automatizace

V práci mnoho činností děláme docela automaticky. Prostě musíme odpovědět na další e-mail s dotazem na cenu produktu nebo zapsat schůzku do kalendáře. To jsou nejčastěji právě tyto činnosti, které způsobují, že se nám nechce pracovat, nebo nám později chybí zdroje pro kreativní myšlení. Naštěstí existuje mnoho aplikací, které takové opakující se činnosti mohou udělat za nás. Stačí nastavit automatizaci a můžete přestat se trápit rutinními úkoly.

Před přijetím zaměstnání – zkontrolujte zaměstnavatele

Na trhu práce je mnoho firem, ve kterých panující atmosféra ztěžuje nalezení zdravé rovnováhy mezi prací a osobním životem. Zaměření na výsledky, nadměrné povinnosti, neustálé přesčasy, „náhlé požáry“ ve firmě. To vše pak padá na ramena zaměstnance, který se nechá vtáhnout do bludného kruhu plnění dalších úkolů. Zde není šance na odpočinek.

Z tohoto důvodu je dobré vybírat si práci „s rozumem“ a neřídit se pouze výší výplaty. Vezměte v úvahu lidský faktor. Zjistěte, co o zaměstnavateli říkají zaměstnanci – a vyberte si moudře. Jak to udělat?

Navštivte stránku Work or Not.cz a do vyhledávače na webu zadejte název firmy, na kterou se chystáte podat přihlášku. Vybráním vizitky podniku uvidíte, jak ji hodnotí zaměstnanci. Každý z nich může napsat svůj názor a zahrnout do něj to, co považuje za vhodné. I vy můžete! Již teď pomozte ostatním najít práci snů a napište, jak vnímáte svého zaměstnavatele na Work or Not. Ať vědí, kde je dobře!

Článek partnera